Er du én, der…

• oplever grubleri, tankestøj eller stress
• står i situationer, der presser dit overblik

Jeg tilbyder:

• Metakognitiv terapi
• Stresscoaching
• Sparring i pressede situationer

Første session 20 min gratis ofte online/telefon — forventningsafstemning og introducerende øvelse.

Forløb: typisk 6–8 sessioner.

Pris: 500 kr/timen

Metoden

Metakognitiv terapi handler om, hvordan du forholder dig til tanker — ikke deres indhold.

Jeg arbejder metakognitivt ud fra en Gentle Teaching-tilgang.
En rolig, nærværende måde, hvor vi bruger få, gennemprøvede øvelser — så du undgår at blive overvældet og i stedet oplever reel forandring.

Jeg kombinerer MCT med:

• ACT — at handle på værdier
• Stoisk tænkning — at bruge energien der, hvor du har indflydelse.

Min baggrund:

• Metakognitiv terapeut (Er certificeret terapeut 1 års 2026, fortsætter på anden år mod 4 års terapeut).
• Certificeret stresscoach
• Master i trivsel og ressourcepsykologi (AU 2025)
• Undervist direkte af John McGee, skaberen af Gentle Teaching
• Social pædagog 20 år

Kerneøvelser

Her finder du de centrale dele, som indgår i metakognitiv træning hos mig.

• Screening og gradvis bevidsthed om tanke¬mønstre.
• Metaforer og guidede øvelser, der hjælper dig i træningen.
• Opmærksomhedsskift
  Træning af hjernens evne til at skifte fokus og i at flytte opmærksomheden fra tanker til omgivelser.
• Bekymringstid
  Fra udskydelse, til skemalægning og med tiden lære at lade tankespiraler passere uden at de styrer din dag.
• Circle of Control
  Bevidstliggørelse - at fokusere energien dér, hvor du faktisk har indflydelse.

Øvelser indføres gradvist og tilpasses til din hverdag.

Kontakt

Tlf: 61 28 61 81

Sessioner:

• Online
• klinik 20 min fra Aarhus C - Skb. Nord

klik her for mere Praktisk information.

Følg mig på:@brejnholdtmetakognitivterapi